ଷ୍ଟୋନ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ
ପଥରି ରୋଗର କାରଣ ଓ ନରାକରଣ ବତ ମାନ ଷ୍ଟୋନ ବା ପଥରି ରୋଗେର ଅନେକ ଲୋକ ପୀଡ଼ତ ହେଉଛ ପଥର ବା ପଥର ରୋଗ ମନଳୀକ ସଂ ମତ କରଥାଏ ତେଣ ଏହା ରୋଗୀର କି ନୀ ବା ବୃ କ ପାଇଁ ତକାରକ ହୋଇଥାଏ େଏବ କି ନୀ େ । ବା ବୃ କ ପଥର ଏକ ଜଟଳ ସା ସମସା ଭୋବ ଉଭା ହୋଇଛି କି ନୀ ପଥଦଦନ ପୀଡ଼ତ ବ ଅସହ ଯ ଣା ଭୋଗବାକ ପଡ଼ଥାଏ େଅନକ ସମୟେର ଏହାର ଲଣ ଜଣାପଡ଼ନଥାଏ ଏପରକ ଯ ଣା ମ ହୋଇନଥାଏ ତେଣ ସଠି ସମୟେର ଯଦି ଏହାର ଉପଯ ଚକ ।
କରାନଯାଏ, ତାହା ରୋଗୀର କି ନୀକ ତି ପହ ।ଇଥାଏ େଏବ କି ନୀ ପଥରର କାରଣ, ଲଣ, ପରୀ ଣ ଓ ଚକ । ସଂପକ ଅୋଲାଚନା କରବା କି ନେୀର େଅନକ କାଯ ଅଛି, ଯେପରକ ବଭ ଖଣଜ ପଦାଥ ଏବଂ ଅନାନ ସାମ ୀର ଫିଲେରସ କି ନୀ ପଥର ରୋଗ ହେଉଛି ସାଧାରଣତଃ କି ନୀ ମ ରେ ସୃ ହୋଇବା ଏକ ଟି ସଂକଳନ ଏହା ବଶ ଜନସଂଖାର ।ୟ ୧୨ %କ ଭାବତ କରଥାଏ ଏହା ଶେଷ ପଯାୟ ବୃ କ ବଫଳତାର ଆଶ । ସହତ ଜଡ଼ତ କି ନୀ ପଥରିର ଇେଓଲାଜି ବହମଖୀ େଅଟ ଏକ କି ନୀ ପଥର ସାଧାରଣତଃ ଲଣ ସୃ କରବ ନାହ, ଯେ ପଯ ଏହା କି ନୀ ମ ରେ ଘରି ବଲ ନାହ କମା ଏକ ୟେରଟ ଭତରକ ଯାଏ ୟେରଟ ଗଡ଼କ ହେଉଛି କି ନୀ ପଥରର ଲ ଣ: ଯଦି ଏକ କି ନୀ ପଥର ୟେରଟ ରେ ରହଥାଏ, େତେବ ଏହା ପରି ।
ବାହକ ଅବେରାଧ କରପୋର ଏପରକ କି ନୀ ଫଲଯାଏ ଏବଂ ୟେରଟ ।ଜ ହୋଇପୋର, ଯାହା ଅତ ଯ ଣାଦାୟକ ହୋଇପୋର ସେହି ସମୟେର, ଆପଣ ଏହି ଲଣଗଡ଼କ ଅନଭବ କରପାର ପେଟ ଏବଂ ପଠେର ତୀ ଯ ଣା ହୋଇଥାଏ ଏହି ଯ ଣା ତଳି ପେଟ ଏବଂ େ ।ଇନକ ବାପଥାଏ ପରି । କରବା ସମୟେର ଯ ଣା କମା ଜଳନ ଅନଭବ ହୋଇଥାଏ ଅନ ଲଣ ଏବଂ ଲଣଗଡ଼କ ଅ ଭ କରିଯାଇପୋର ଯଥା- ଗୋଲାପି , ନାଲି କମା ବାଦାମୀ ପରି । ହେବା, ମେଘଆ ବା ଦଗକାରୀ ପରି । ହେବା, ପରି । କରବା ପାଇ ଏକ ନର ର ଆବଶକତା, ସାଧାରଣ େଅପ । ଅ କ ପରି । କରବା କମା ଅ ପରମାଣେର ପରି । କରବା ସେହପର ବା କରବା ଏବଂ ବା ବା ଲାଗବା ଅନତମ, ଲଣ ଯଦି ସଂ ମଣ ଥାଏ େତେବ ର ଏବଂଥ । ହୋଇଥାଏ ବୃ କ ପଥର ଆଶ ।ର କାରଣ: କି ନୀ େ । ହେବାର ଆଶ । ୧.ପରବାର କମା ବ ଗତ ଇତହାସ: ଯଦି ଆପଣ ପରବାରର କେହ ଜେଣ କି ନୀ େ । ରୋଗେର ପୀଡ଼ତ ଅଛ, େତେବ ଆପଣ ମ ପଥର ବକଶତ କରବାର ସ ।ବନା ଅ କ ଯଦି ଆପଣ ର ପବର ଏକ କମା ଅ କ କି ନୀ ପଥରି ଅଛି, େତେବ ଏହା ବଢ଼ବ।।ର ସ ।ବନା ଆଶ । ଅ କ ରହଛ ୨.ଡହାେଇ ସ : ତଦନ ପଯା ପରମାଣର ପାଣ ନ ପଇବା ।ରା କି ନେୀର ପଥରି ହେବାର ଆଶ । ମ ହେଇପୋର ଯେଉଁମୋନ ଉଷ, ଶଲା ଜଳବାୟେର ବାସ କର ଅଥବା ଅ କା ଝାଳ ବାହୋର ସେମୋନ ଅନମାନ ତଳନୋର ଅ କ ବପଦ ହୋଇପାର କଛ ଖାଦ େ ।ଟି , ସୋଡୟ (ଲଣ) ଏବଂ ଚନେର ଅ କ ବା ଖାଦ ଖାଇବା ।ରା ଆପଣ କି ନୀ ପଥରିର ଆଶ । ବଢ଼ିପୋର ଆପଣ ଖାଦେର ଅତ କ ଲଣ ଆପଣ କି ନୀ ଫିଲ କରବା ଆବଶକ କରବା କାଲସୟ ର ପରମାଣକ ବଢ଼ାଇଥାଏ ଏବଂ କି ନୀ େ । ହେବାର ଆଶ । ଯେଥ ବଢ଼ାଇଥାଏ ୩େ.ମାଟାପଣ: ଉ ବଡିମା େଇ (ଈଗଓ), ବଡ଼ ଅ । ଆକାର ଏବଂ ଓଜନ ବୃ କି ନୀ ପଥରର ଆଶ । ସହତ ଜଡ଼ତ ୪.ହଜମ ରୋଗ ଏବଂ େଅ ।ପଚାର : ଗା ବାଇପା ସଜରୀ, ଦାହଜନକ ଅ ଳୀ କମା ନି ଡାଇରହା ହଜମ ୟୋର ପରବ ନ ଆଣପୋର, ଯାହା ଆପଣ କାଲସୟ ଏବଂ ଜଳର ଅବେଶାଷଣକ ଭାବତ କରଥାଏ ଏପରକ ପରି ୋର ପଥର ସୃ କରବା ପଦାଥର ପରମାଣ ମ ବଢ଼ାଇଥାଏ ଅନାନ ଚକ । ଅବ । ଯେପରକ ବୃ କ ଟବଲା ଏସେଡାସ , ସି ନରଆ, ହାଇପ ପୋଥରାଇଡାଇଜି ଏବଂ ବାରମାର ମନଳୀ ସଂ ମଣ ମ କି ନେୀର ପଥର ହେବାର ଆଶ । ବଢ଼ିଥାଇପୋର େକେତକ ସପେିମ ଏବଂ ଔଷଧ ଯେପରକ ଭଟାମ ସି, ଡାଏଟାରୀ ସପେିମ , ଲ ।ଟି େ(ଯେତେବେଳ ଅତ କ ବବହାର କରାଯାଏ), କାଲସୟ ଆଧାରତ ଆ ।ସି ଏବଂ ମାେଇ କମା ଡେ ସ ର ଚକ । ପାଇଁ ବବହୃତ େକେତକ ଔଷଧ କି ନୀ ପଥରର ଆଶ । ବଢ଼ାଇପୋର । କି ନୀ ପଥରି ଚି ଟ ଡା ର କି ନୀ ପଥରର ନରାକରଣ ପାଇ େଇମଜଂ, ର ଏବଂ ପରି । ପରୀ । ବବହାର କର ଯଦି ଡା ର ସେ ହ କର ଯେ, ଲଣ ଏବଂ ଶାରୀରକ ପରୀ ଣ ଉପେର ଆଧାର କରି ଆପଣ ର କି ନୀ ପଥର ଅଛି, େତେବ ଆପଣ ଏହି ପରୀ ଣ ମର ଗୋଟଏ କମା ଅ କ ଆବଶକ ହୋଇପୋର ପରି । ପରୀ । ର , ପଥର ତଆର ଟି ଏବଂ ସଂ ମଣର ଲଣ ପାଇଁ ଏକ ଡା ର ଆପଣ ପରୀ । କରପାର େଇମଜଂ ଏେ-ର, ସଟ । ଏବଂ ଅଲ ।ସାଉ ଆପଣ । େସବା ଦାନକାରୀ ପଥରର ଆକାର, ଆକୃତି, ଅବ ।ନ ଏବଂ ସଂଖା ଦେବୋର ସାହାଯ କରଥାଏ ର ପରୀ । କରି ଡା ର ଆପଣ କି ନୀ କାଯକ ଯା କରବା, ସଂ ମଣ ଚି ଟ କରବା ଏବଂ ଉ ରର କାଲସୟ କମା ଅନାନ ଅବ । େଖାଜବା ପାଇ ର ପରୀ । ବବହାର କରପାର , ଯାହା ପଥର ସୃ ହୋଇପୋର କି ନୀ ପଥର ପାଇଁ ସତକତା ଆପଣ ଖାଉବା ଏବଂ ପଉବା ଜନଷଗଡ଼କ କି ନୀ ପଥରି ପାଇଁ ବପଦକ ଟାଣି ଆଣପୋର ଡା ର କମା ଡାଏଟସଆନ ସହତ ପରାମଶ କରି ଯେଉଁ ଖାଦେପୟ ସା ପାଇଁ ତକାରକ, ତାହାଠାର ଦେରଇ ରହେଲ କି ନୀ ପଥରି ବପଦର ର । ପାଇପାରେବ ଏପାଇଁ ଖାଦେପୟ ପାଇଁ ଡା ର େକେତକ ପରାମଶ ମାନବା ଆବଶକ ୧. ଚର ପାଣି ପଇବା ୨.ପଶ େ ।ଟନକ ସୀମତ କରବା ୩.ଚନ ଏବଂ ସୋଡୟ ରେ ତ ଖାଦ ସୀମତ କରବା ୪.ଅ ୋଲ ରେ ଅ କ ଖାଦ ସୀମତ କରବା ଯଦ ଆପଣ ର କାଲସୟ ଅ ୋଲ ପଥର ଅଛି, େତେବ ଆପଣ ।ଇନା , ଗହମ କ ।, ଗଛ ବାଦାମ ଏବଂ କଦଳୀ ଭଳି ଖାଦର ଦେରଇ ରହବା ଭଲ ୫. ଓଜନ ନୟ ଣ ରବା ସ ସା ପାଇଁ ହତକର େଅଟ ୬.କାଲସୟ ର ଉ ମ ଉ ବା ଖାଦ ହଣ ଯଦଓ ଏହା ଏପର ମେନହଏ ନାହ, କାଲସୟ ଅ କ ବା ଖାଦ କି ନୀ େ । କ ରୋକବୋର ସାହାଯ କରଥାଏ କାଲସୟ ସପେିମ କମା କାଲସୟ ସହତ ଆ ।ସି ଖାଇବା ଠି ନେହ, ଯାହା ପଥର ପାଇଁ ଆପଣ ବପଦକ ବଢ଼ାଇପୋର ୭େ. ପସ ଔଷଧ ଯଦି ତେମ ଖାଉବା ଜନଷଗଡ଼କେର ପରବ ନ ସାହାଯ କେର ନାହ, ତୋହେଲ ଔଷଧ ଖାଇବା ଦରକାର । ଯାହା କି ନୀ େ । କ ରୋକବୋର ସାହାଯ କେର କି ନୀ େ । ର ଚକ । ପ ତି: ଯଦି ଏକ ଛୋଟ ପଥରି ଅଛି, ଯାହା ନେଜ ଅତି ମ କରବାର ସ ।ବନା ଅଛି, ଆପଣ ଦାନକାରୀ ଆପଣ ଆପଣ ର ଲଣ ଉପେର ନଜର ରବା ପଯ ଏହା ଆପଣ ପୀଠେର ନଆସବା ପଯ ଔଷଧ ଦାରା ଯାହା ଆପଣ ଆରାମଦାୟକ ରେଖ ଏବଂ ପଥରକ ନେଜ ଯବୋର ସାହାଯ କେର ବଡ଼ ପଥରିଗଡ଼କ ସେମାନ ର ଆକାର, ଅବ ।ନ, ସଂ ମଣ କମା ଲଣ ଏବଂ ଅନାନ କାରଣ ଉପେର ନଭର କରି ଚକ । ଆବଶକ କର ଯଦି ଆପଣ ର ଏକ ବଡ଼ ପଥରି କମା ଅବେରାଧ ଅଛି, କମା ଯଦି କଛ ସ ।ହ ମ ରେ ଏକ ପଥରି ନେଜ ଅତି ମ କରନାହ, େତେବ ଡା ର ଏହାକ ଭା ବା କମା ଅପସାରଣ କରବା ପାଇ ୟା ସପାରଶ କରେବ କି ନୀ େ । କ ମେଡସ ଚକ । କରାଯାଇପାରବ ଅନ ଏକ ଉପାୟ ହେଉଛି େଅ ।ପଚାର ବ ମାନ ।କତକ ମ ।ଶୟ ମା ମେର ବଭ େଅ ।ପଚାର ଉପଲ
ପଥରି ରୋଗର କାରଣ ଓ ନରାକରଣ
ବତ ମାନ ଷ୍ଟୋନ ବା ପଥରି ରୋଗେର ଅନେକ ଲୋକ ପୀଡ଼ତ ହେଉଛ ପଥର ବା ପଥର ରୋଗ ମନଳୀକ ସଂ ମତ କରଥାଏ ତେଣ ଏହା ରୋଗୀର କି ନୀ ବା ବୃ କ ପାଇଁ ତକାରକ ହୋଇଥାଏ େଏବ କି ନୀ େ । ବା ବୃ କ ପଥର ଏକ ଜଟଳ ସା ସମସା ଭୋବ ଉଭା ହୋଇଛି କି ନୀ ପଥଦଦନ ପୀଡ଼ତ ବ ଅସହ ଯ ଣା ଭୋଗବାକ ପଡ଼ଥାଏ େଅନକ ସମୟେର ଏହାର ଲଣ ଜଣାପଡ଼ନଥାଏ ଏପରକ ଯ ଣା ମ ହୋଇନଥାଏ ତେଣ ସଠି ସମୟେର ଯଦି ଏହାର ଉପଯ ଚକ । କରାନଯାଏ, ତାହା ରୋଗୀର କି ନୀକ ତି ପହ ।ଇଥାଏ େଏବ କି ନୀ ପଥରର କାରଣ, ଲଣ, ପରୀ ଣ ଓ ଚକ । ସଂପକ ଅୋଲାଚନା କରବା କି ନେୀର େଅନକ କାଯ ଅଛି, ଯେପରକ ବଭ ଖଣଜ ପଦାଥ ଏବଂ ଅନାନ ସାମ ୀର ଫିଲେରସ କି ନୀ ପଥର ରୋଗ ହେଉଛି ସାଧାରଣତଃ କି ନୀ ମ ରେ ସୃ ହୋଇବା ଏକ ଟି ସଂକଳନ ଏହା ବଶ ଜନସଂଖାର ।ୟ ୧୨ %କ ଭାବତ କରଥାଏ ଏହା ଶେଷ ପଯାୟ ବୃ କ ବଫଳତାର ଆଶ । ସହତ ଜଡ଼ତ କି ନୀ ପଥରିର ଇେଓଲାଜି ବହମଖୀ େଅଟ ଏକ କି ନୀ ପଥର ସାଧାରଣତଃ ଲଣ ସୃ କରବ ନାହ, ଯେ ପଯ ଏହା କି ନୀ ମ ରେ ଘରି ବଲ ନାହ କମା ଏକ ୟେରଟ ଭତରକ ଯାଏ ୟେରଟ ଗଡ଼କ ହେଉଛି କି ନୀ ପଥରର ଲ ଣ: ଯଦି ଏକ କି ନୀ ପଥର ୟେରଟ ରେ ରହଥାଏ, େତେବ ଏହା ପରି । ବାହକ ଅବେରାଧ କରପୋର ଏପରକ କି ନୀ ଫଲଯାଏ ଏବଂ ୟେରଟ ।ଜ ହୋଇପୋର, ଯାହା ଅତ ଯ ଣାଦାୟକ ହୋଇପୋର ସେହି ସମୟେର, ଆପଣ ଏହି ଲଣଗଡ଼କ ଅନଭବ କରପାର ପେଟ ଏବଂ ପଠେର ତୀ ଯ ଣା ହୋଇଥାଏ ଏହି ଯ ଣା ତଳି ପେଟ ଏବଂ େ ।ଇନକ ବାପଥାଏ ପରି । କରବା ସମୟେର ଯ ଣା କମା ଜଳନ ଅନଭବ ହୋଇଥାଏ ଅନ ଲଣ ଏବଂ ଲଣଗଡ଼କ ଅ ଭ କରିଯାଇପୋର ଯଥା- ଗୋଲାପି , ନାଲି କମା ବାଦାମୀ ପରି । ହେବା, ମେଘଆ ବା ଦଗକାରୀ ପରି । ହେବା, ପରି । କରବା ପାଇ ଏକ ନର ର ଆବଶକତା, ସାଧାରଣ େଅପ । ଅ କ ପରି । କରବା କମା ଅ ପରମାଣେର ପରି । କରବା ସେହପର ବା କରବା ଏବଂ ବା ବା ଲାଗବା ଅନତମ, ଲଣ ଯଦି ସଂ ମଣ ଥାଏ େତେବ ର ଏବଂଥ । ହୋଇଥାଏ ବୃ କ ପଥର ଆଶ ।ର କାରଣ: କି ନୀ େ । ହେବାର ଆଶ ।
୧.ପରବାର କମା ବ ଗତ ଇତହାସ: ଯଦି ଆପଣ ପରବାରର କେହ ଜେଣ କି
ନୀ େ । ରୋଗେର ପୀଡ଼ତ ଅଛ, େତେବ ଆପଣ ମ ପଥର ବକଶତ କରବାର
ସ ।ବନା ଅ କ ଯଦି ଆପଣ ର ପବର ଏକ କମା ଅ କ କି ନୀ ପଥରି ଅଛି, େ
ତେବ ଏହା ବଢ଼ବ।।ର ସ ।ବନା ଆଶ । ଅ କ ରହଛ
୨.ଡହାେଇ ସ : ତଦନ ପଯା ପରମାଣର ପାଣ ନ ପଇବା ।ରା କି ନେୀର
ପଥରି ହେବାର ଆଶ । ମ ହେଇପୋର ଯେଉଁମୋନ ଉଷ, ଶଲା ଜଳବାୟେର
ବାସ କର ଅଥବା ଅ କା ଝାଳ ବାହୋର ସେମୋନ ଅନମାନ ତଳନୋର ଅ କ
ବପଦ ହୋଇପାର
କଛ ଖାଦ େ ।ଟି , ସୋଡୟ (ଲଣ) ଏବଂ ଚନେର ଅ କ ବା ଖାଦ
ଖାଇବା ।ରା ଆପଣ କି ନୀ ପଥରିର ଆଶ । ବଢ଼ିପୋର ଆପଣ ଖାଦେର
ଅତ କ ଲଣ ଆପଣ କି ନୀ ଫିଲ କରବା ଆବଶକ କରବା କାଲସୟ ର
ପରମାଣକ ବଢ଼ାଇଥାଏ ଏବଂ କି ନୀ େ । ହେବାର ଆଶ । ଯେଥ ବଢ଼ାଇଥାଏ
୩େ.ମାଟାପଣ: ଉ ବଡିମା େଇ (ଈଗଓ), ବଡ଼ ଅ । ଆକାର ଏବଂ ଓଜନ
ବୃ କି ନୀ ପଥରର ଆଶ । ସହତ ଜଡ଼ତ
୪.ହଜମ ରୋଗ ଏବଂ େଅ ।ପଚାର : ଗା ବାଇପା ସଜରୀ, ଦାହଜନକ
ଅ ଳୀ କମା ନି ଡାଇରହା ହଜମ ୟୋର ପରବ ନ ଆଣପୋର, ଯାହା
ଆପଣ କାଲସୟ ଏବଂ ଜଳର ଅବେଶାଷଣକ ଭାବତ କରଥାଏ ଏପରକ
ପରି ୋର ପଥର ସୃ କରବା ପଦାଥର ପରମାଣ ମ ବଢ଼ାଇଥାଏ
ଅନାନ ଚକ । ଅବ । ଯେପରକ ବୃ କ ଟବଲା ଏସେଡାସ , ସି ନରଆ,
ହାଇପ ପୋଥରାଇଡାଇଜି ଏବଂ ବାରମାର ମନଳୀ ସଂ ମଣ ମ କି ନେୀର
ପଥର ହେବାର ଆଶ । ବଢ଼ିଥାଇପୋର େକେତକ ସପେିମ ଏବଂ ଔଷଧ ଯେପରକ
ଭଟାମ ସି, ଡାଏଟାରୀ ସପେିମ , ଲ ।ଟି େ(ଯେତେବେଳ ଅତ କ ବବହାର
କରାଯାଏ), କାଲସୟ ଆଧାରତ ଆ ।ସି ଏବଂ ମାେଇ କମା ଡେ ସ ର
ଚକ । ପାଇଁ ବବହୃତ େକେତକ ଔଷଧ କି ନୀ ପଥରର ଆଶ । ବଢ଼ାଇପୋର ।
କି ନୀ ପଥରି ଚି ଟ
ଡା ର କି ନୀ ପଥରର ନରାକରଣ ପାଇ େଇମଜଂ, ର ଏବଂ ପରି । ପରୀ ।
ବବହାର କର ଯଦି ଡା ର ସେ ହ କର ଯେ, ଲଣ ଏବଂ ଶାରୀରକ ପରୀ ଣ
ଉପେର ଆଧାର କରି ଆପଣ ର କି ନୀ ପଥର ଅଛି, େତେବ ଆପଣ ଏହି ପରୀ ଣ
ମର ଗୋଟଏ କମା ଅ କ ଆବଶକ ହୋଇପୋର ପରି । ପରୀ । ର , ପଥର
ତଆର ଟି ଏବଂ ସଂ ମଣର ଲଣ ପାଇଁ ଏକ ଡା ର ଆପଣ ପରୀ ।
କରପାର େଇମଜଂ ଏେ-ର, ସଟ । ଏବଂ ଅଲ ।ସାଉ ଆପଣ । େ
ସବା ଦାନକାରୀ ପଥରର ଆକାର, ଆକୃତି, ଅବ ।ନ ଏବଂ ସଂଖା ଦେବୋର
ସାହାଯ କରଥାଏ ର ପରୀ । କରି ଡା ର ଆପଣ କି ନୀ କାଯକ ଯା
କରବା, ସଂ ମଣ ଚି ଟ କରବା ଏବଂ ଉ ରର କାଲସୟ କମା ଅନାନ ଅବ । େ
ଖାଜବା ପାଇ ର ପରୀ । ବବହାର କରପାର , ଯାହା ପଥର ସୃ ହୋଇପୋର
କି ନୀ ପଥର ପାଇଁ ସତକତା
ଆପଣ ଖାଉବା ଏବଂ ପଉବା ଜନଷଗଡ଼କ କି ନୀ ପଥରି ପାଇଁ ବପଦକ ଟାଣି
ଆଣପୋର ଡା ର କମା ଡାଏଟସଆନ ସହତ ପରାମଶ କରି ଯେଉଁ ଖାଦେପୟ
ସା ପାଇଁ ତକାରକ, ତାହାଠାର ଦେରଇ ରହେଲ କି ନୀ ପଥରି ବପଦର ର ।
ପାଇପାରେବ ଏପାଇଁ ଖାଦେପୟ ପାଇଁ ଡା ର େକେତକ ପରାମଶ ମାନବା
ଆବଶକ
୧. ଚର ପାଣି ପଇବା
୨.ପଶ େ ।ଟନକ ସୀମତ କରବା
୩.ଚନ ଏବଂ ସୋଡୟ ରେ ତ ଖାଦ ସୀମତ କରବା
୪.ଅ ୋଲ ରେ ଅ କ ଖାଦ ସୀମତ କରବା ଯଦ ଆପଣ ର କାଲସୟ
ଅ ୋଲ ପଥର ଅଛି, େତେବ ଆପଣ ।ଇନା , ଗହମ କ ।, ଗଛ ବାଦାମ ଏବଂ
କଦଳୀ ଭଳି ଖାଦର ଦେରଇ ରହବା ଭଲ
୫. ଓଜନ ନୟ ଣ ରବା ସ ସା ପାଇଁ ହତକର େଅଟ
୬.କାଲସୟ ର ଉ ମ ଉ ବା ଖାଦ ହଣ ଯଦଓ ଏହା ଏପର ମେନହଏ ନାହ,
କାଲସୟ ଅ କ ବା ଖାଦ କି ନୀ େ । କ ରୋକବୋର ସାହାଯ କରଥାଏ
କାଲସୟ ସପେିମ କମା କାଲସୟ ସହତ ଆ ।ସି ଖାଇବା ଠି ନେହ, ଯାହା
ପଥର ପାଇଁ ଆପଣ ବପଦକ ବଢ଼ାଇପୋର
୭େ. ପସ ଔଷଧ ଯଦି ତେମ ଖାଉବା ଜନଷଗଡ଼କେର ପରବ ନ ସାହାଯ
କେର ନାହ, ତୋହେଲ ଔଷଧ ଖାଇବା ଦରକାର । ଯାହା କି ନୀ େ । କ ରୋକବୋର
ସାହାଯ କେର
କି ନୀ େ । ର ଚକ । ପ ତି:
ଯଦି ଏକ ଛୋଟ ପଥରି ଅଛି, ଯାହା ନେଜ ଅତି ମ କରବାର ସ ।ବନା ଅଛି, ଆପଣ
ଦାନକାରୀ ଆପଣ ଆପଣ ର ଲଣ ଉପେର ନଜର ରବା ପଯ ଏହା
ଆପଣ ପୀଠେର ନଆସବା ପଯ ଔଷଧ ଦାରା ଯାହା ଆପଣ ଆରାମଦାୟକ
ରେଖ ଏବଂ ପଥରକ ନେଜ ଯବୋର ସାହାଯ କେର
ବଡ଼ ପଥରିଗଡ଼କ ସେମାନ ର ଆକାର, ଅବ ।ନ, ସଂ ମଣ କମା ଲଣ ଏବଂ
ଅନାନ କାରଣ ଉପେର ନଭର କରି ଚକ । ଆବଶକ କର ଯଦି ଆପଣ ର ଏକ
ବଡ଼ ପଥରି କମା ଅବେରାଧ ଅଛି, କମା ଯଦି କଛ ସ ।ହ ମ ରେ ଏକ ପଥରି ନେଜ
ଅତି ମ କରନାହ, େତେବ ଡା ର ଏହାକ ଭା ବା କମା ଅପସାରଣ କରବା ପାଇ
ୟା ସପାରଶ କରେବ
କି ନୀ େ । କ ମେଡସ ଚକ । କରାଯାଇପାରବ ଅନ ଏକ ଉପାୟ ହେଉଛି
େଅ ।ପଚାର ବ ମାନ ।କତକ ମ ।ଶୟ ମା ମେର ବଭ େଅ ।ପଚାର
ଉପଲ
